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스트레스

각 질문을 자세히 읽어보시고 그중, 요즘(오늘을 포함하여 지난 일주일 동안)의 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 문장을 선택하여 체크하여 주시기 바랍니다.

자가진단 스트레스
질문 전혀 아니다
(0)
가끔 그렇다
(1)
자주 그렇다
(2)
항상 그렇다
(3)
1. 아침을 먹는다.
2. 몸무게를 적당한 수준으로 유지한다.
3. 설탕을 삼가한다.
4. 기름진 음식을 삼가한다.
5. 에어로빅과 같은 운동을 열심히 한다.
6. 몸펴기 운동이나 요가를 한다.
7. 자신의 몸을 사랑하고 즐긴다.
8. 내 몸이 긴장될 때 얼른 알아차린다.
9. 이를 닦는다.
10. 차를 탈 때 안전벨트를 한다.
11. 나를 잘 알고 내가 믿고 있는 내과의사의 도움을 받고 있다.
12. 정서적으로나 신체적으로 문제가 있을 때 도움을 찾는다.
13. 몸의 긴장을 푸는 이완을 하거나 쉬는 시간을 갖는다.
14. 흡연을 삼가한다.
15. 지나친 음주는 삼가한다.